|
مشاوره روانشانسي ذهن نو مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.
|
احساس تحقير شدن در رابطه را مي‌توان يكي از بدترين تجربيات در يك رابطه عاطفي دانست. دريافت احترام و احساس عزت‌نفس ازجمله نيازهاي طبيعي همه ما است و هيچ‌كس دوست ندارد از جانب ديگران مورد تحقير يا بي‌احترامي قرار بگيرد. بااين‌حال گاهي اوقات اين مشكل در روابط ما پيش خواهد آمد و مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. علاوه بر اينكه مشكلات شخصيتي يا تصورات اشتباه ديگران مي‌تواند دليلي براي تحقير كردن طرف مقابل در رابطه باشد برخي نقاط ضعف مانند نداشتن عزت‌نفس يا وابستگي بيش‌ازحد به ديگران نيز ممكن است در خود شخص وجود داشته و باعث شود تا وي در بسياري از روابط مورد بي‌توجهي يا تحقير شدن از جانب ديگران قرار بگيرد. در ادامه مطلب راهكارهاي مواجهه و جلوگيري از اين موضوع شرح داده‌ايم. بيشتر بخوانيد : مرور رابطه با چند سوال منبع: تحقير شدن در رابطه | طرز برخورد با كسي كه شما را تحقير مي كند تحقير شدن در رابطهبرخي افراد در روابطشان اين اجازه را به خود مي‌دهند كه دست به تحقير يا بي‌احترامي به ديگران بزنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. براي مثال بالاتر بودن وضعيت اقتصادي يا موقعيت اجتماعي مي‌تواند يكي از دلايلي باشد كه فرد خود را برتر از ديگران احساس كرده و به همين خاطر به خود اجازه دهد ديگران را تحقير كند. البته ضعف شخصيتي را مي‌توان دليل مهم‌تري براي اين قبيل رفتارها دانست. كساني كه احساس اعتمادبه‌نفس يا عزت‌نفس حقيقي نداشته باشند، معمولاً سعي مي‌كنند با تكيه بيش‌ازحد بر توانايي‌ها و همين‌طور كوچك شمردن ديگران برتري خود را به آن‌ها ثابت كنند. برخي افراد دچار اختلال شخصيتي نظير شخصيت‌هاي خودشيفته نيز درست به همين خاطر دست به تحقير ديگران مي‌زنند. اين افراد از مواجهه با اين واقعيت كه ممكن است ديگران در برخي مسائل بهتر از آن‌ها باشند به‌شدت اضطراب دارند. و به همين خاطر سعي‌مي‌كنند با تحقير احساس بهتربودن كاذب را در خود ايجاد كنند. براي آشنايي با پيامدهاي مقابله به مثل كردن كليك كنيد.
علل و دلايل تحقير شدن در رابطهگاه تحقير شدن به ويژگي‌هاي خود شخص بازمي‌گردد. بعضي‌ها در بسياري از روابط خود از موضع پايين‌تر با ديگران تعامل مي‌كنند. و اين باعث خواهدشد كه آن‌ها در بيشتر ارتباطات‌شان احساس تحقير شدن يا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن در رابطه را تجربه كنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد كه ازجمله آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. اگر هر يك از اين مشكلات را در خود احساس مي‌كنيد و يا به هر دليل ديگري در روابط خود دچار احساس حقارت يا بي‌توجهي مي‌شويد بهتر است براي برطرف كردن اين مشكلات از يك مشاور كمك بگيريد. براي مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد. 1- ضعف اعتمادبهنفستحقير شدن در رابطه را مي‌توان بيش از هر چيز با ضعف اعتمادبه‌نفس همراه دانست. كساني كه به توانايي‌هاي خود باور ندارند و همواره احساس مي‌كنند ديگران بهتر يا توانمندتر از آن‌ها هستند، خواسته يا ناخواسته اين احساس را در اطرافيان خود نيز ايجاد مي‌كنند. به عبارتي مي‌توان گفت آن‌ها با رفتارهايشان اين باور را در ديگران ايجادمي‌كنند كه به‌واقع از وي بهترهستند و مي‌توانند او را به خاطر ضعف‌هايش شماتت كنند. براي آشنايي با جديدترين روش هاي افزايش اعتماد به نفس كليك كنيد. 2- تحقير شدن در رابطه | ترس از تنهايي يا وابستگيترس از تنهايي در برخي افراد به حدي شديد است كه آن‌ها حاضرند براي رهايي از آن هر نوع ارتباطي را تحمل كنند. اين موضوع باعث‌مي‌شود تا فرد براي كسب رضايت ديگران همواره به شكل اغراق‌آميزي از خوبي‌ها و توانايي‌هاي آن‌ها صحبت كند. و يا برخلاف برخوردهاي نامناسبي كه با وي مي‌شود سكوت‌كرده و به رابطه ادامه دهد. 3- بيبرنامگييكي ديگر از دلايلي كه باعث مي‌شود ديگران در يك رابطه دست به تحقير بزنند اين است كه وي هيچ برنامه يا هدف مشخصي براي زندگي خود نداشته باشد. چنين افرادي معمولاً به‌عنوان شخصيت‌هاي بي‌انگيزه يا بي‌ثبات شناخته مي‌شوند و اين موضوع دير يا زود طرف مقابل شما را خسته خواهد كرد. به همين خاطر اگر مي‌خواهيد ديگران اجازه تحقير كردن شما را نداشته باشند، بهتر است براي خود ارزش‌ها و اهداف مشخصي بيافرينيد. اگر احساس‌مي‌كنيد بي‌انگيزگي يا افسردگي باعث‌شده تمايلي به فعاليت در زندگي خود نداشته باشيد بهتراست در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد. 4- تحقير شدن در رابطه | باورهاي اشتباهتربيت نامناسب والدين يا تجربيات دوره كودكي ممكن است باعث شكل‌گيري باورهاي منفي شود. براي مثال شايد فكر كنيد به‌اندازه ديگران باارزش نيستيد و يا ارزش خود را در برطرف كردن نيازهاي ديگران مي‌بينيد و بر اساس اين باور رفتار مي‌كنيد. اما ممكن است از جانب ديگران مورد تحقير يا بدرفتاري قرار بگيرند. بيشتر بخوانيد : دوستي دختر و پسر راهكارهايي براي جلوگيري از تحقير شدن در رابطهتحقير شدن در يك رابطه مي‌تواند پيامدهاي منفي بسياري را براي شرايط روحي فرد به همراه داشته باشد. احساس افسردگي، نااميد شدن از تلاش و يا اضطراب ناشي از قضاوت‌هاي ديگران ازجمله مهم‌ترين مشكلاتي هستند كه در اين شرايط براي فرد پيش خواهد آمد. به همين خاطر شما مي‌بايست اين موضوع را در روابط خود برطرف كنيد و يا به يك رابطه پايان دهيد. ازجمله راهكارهايي كه مي‌بايست به آن‌ها توجه داشته باشيد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد: قدم اول : براي جلوگيري از تحقير شدن خودتان را ارزيابي كنيدهمانطور كه گفته شد برخي مواقع رفتار يا نقاط ضعف شخصيتي خود فرد است كه باعث مي‌شود ديگران با او رفتار مناسبي نداشته باشند. به همين خاطر پيش از آنكه در اين زمينه با ديگران برخورد كنيد، ابتدا رفتارها و افكار خودتان را به‌دقت بررسي كنيد. آيا رفتارهاي شما به‌گونه‌اي است كه به ديگران اجازه مي‌دهد با شما اين‌گونه برخورد كنند؟ اگر فكر مي‌كنيد وجود چنين مشكلاتي در شخصيت شما باعث بدرفتاري ديگران شده بهتر است پيش از هر چيز براي تغيير نقاط ضعف خود برنامه‌ريزي داشته باشيد. با توجه به اينكه اين نقاط ضعف معمولاً ويژگي‌هاي ريشه‌‌اي در شخصيت شما هستند كه به‌سادگي نمي‌توانيد آن‌ها را تغيير دهيد بهتر است براي بهبود آن‌ها از يك مشاور كمك بگيريد. قدم دوم : از احساسات‌تان صحبت كنيداحساس تحقير شدن در رابطه معمولاً باعث ايجاد دو نوع واكنش متفاوت مي‌شود. برخي افراد به‌طوركلي سكوت كرده و راجع به ناراحتي‌هاي خود صحبت نمي‌كنند كه اين موضوع باعث ميشه تا طرف مقابل شما متوجه ناراحتي‌تان نشده و حتي احساس كند شما بابت رفتارهايش به وي حق مي‌دهيد. برخي افراد نيز در مقابل اين شرايط دست به واكنش‌هاي منفي نظير قهر و دعوا يا مقابله‌به‌مثل مي‌زنند. اين شكل از رفتار شايد بتواند براي مدت كوتاهي احساسات منفي شما را كاهش دهد، بااين‌حال پيام درستي به طرف مقابل انتقال نمي‌دهد و شايد او متوجه اين موضوع نشود كه چه چيزي شما را ناراحت كرده است. به همين خاطر بهتر است صراحتاً و با شفافيت با طرف مقابلتان صحبت كرده و او را در جريان احساسات خود قرار دهيد. قدم سوم: بررسي رواني از خودتان بكنيدشما با استفاده از تست هاي مختلف مي‌توانيد ميزان سلامت روان خود را بررسي كنيد. البته با مطالعه كتب مختلف رواني نيز قادر به ارتقاي دانش خود در اين زمينه نيز هستيد. همچنين اگر فشار روحي و رواني زيادي در زندگي داريد و يا مسائل حل نشده اي در زندگي خانوادگي شما وجود دارد؛ پس احتمال بروز آسيب هاي رواني بالا خواهد بود. در چنين شرايطي بيشتر در معرض تحقير شدن در رابطه خواهيد بود. قدم چهارم: كمك بگيريدگاهي اوقات مشكلات ما مثل تحقير شدن در رابطه سخت‌تر از آن است كه به‌تنهايي بتوانيم آن‌ها را حل كنيم. ممكن است علي‌رغم تلاشي كه براي تغيير رفتار يا افكار منفي خود مي‌كنيد در شرايط بحراني مجدداً مانند گذشته رفتار كنيد و يا برخلاف تلاش‌هايي كه مي‌كنيد طرف مقابل هيچ تمايلي به صحبت يا تغيير رفتارهايش نداشته باشد. در چنين شرايطي بهتر است براي تغيير شرايط از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. مشاورين به شما كمك خواهند كرد با الگوهاي شخصيتي خود و طرف مقابل آشنا شده و راهكارهاي كنار آمدن با هر سبك شخصيتي را ياد بگيريد. خدمات مركز مشاوره روانشناسي ذهن نوافراد زيادي روزانه با موضوعات مختلف جهت حل مساله و مشكلاتشان به مجموعه ذهن نو مراجعه مي‌كنند. هر كدام داستان به خصوص خودشان را دارند. اما وجه مشترك همه آن‌ها آشفتگي است. اغلب مراجعان روانشناسان با كوهي از دردهاي رواني و جسمي به دنبال درماني سريع هستند. حضور در جلسات برايشان دشوار و بازگوكردن رخدادها دشوارتر است. متخصصين ذهن نو با پذيرش كامل مراجع پي به علت اصلي مشكلات خواهد برد. او با متدهاي به خصوص خودش به شما در حل مسائل كمك مي‌كند. تحقير شدن در رابطه نيز از جمله مشكلاتي است كه مراجعين را به درمان مي‌كشاند. البته در بيشتر موارد فرد آگاهي نسبت به اين مشكل ندارد. براي دريافت مشاوره در زمينه تحقير شدن در رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.
سؤالات متداولچرا برخي افراد در روابط خود دائماً تحقير مي‌شوند؟مشكلات شخصيتي و نقاط ضعفي مانند اعتمادبه‌نفس پايين، ترس از تنهايي و وابستگي بيش‌ازحد به ديگران يا باورهاي منفي مانند اينكه فرد خود را ضعيف‌تر از ديگران مي‌داند ازجمله مسائلي است كه باعث تحقير شدن در روابط مي‌شود. چطور با فردي كه ما را تحقير مي‌كند برخورد كنيم؟در نخستين قدم مي‌بايست از سكوت كردن اجتناب كنيد. بهتر است ناراحتي خود از برخورد طرف مقابل را به وي نشان دهيد. بااين‌حال توجه داشته باشيد كه ناراحتي خود را به شكل نامناسب و با پرخاش نشان ندهيد. اين كار صرفاً باعث آسيب ديدن بيشتر رابطه مي‌شود. براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد
سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل سراسر كشور :9099070354
جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري شماره تماس با موبايل : 02191002360 منبع: تحقير شدن در رابطه | طرز برخورد با كسي كه شما را تحقير مي كند
امتیاز:
بازدید: 0
احساس تحقير شدن در رابطه را مي‌توان يكي از بدترين تجربيات در يك رابطه عاطفي دانست. دريافت احترام و احساس عزت‌نفس ازجمله نيازهاي طبيعي همه ما است و هيچ‌كس دوست ندارد از جانب ديگران مورد تحقير يا بي‌احترامي قرار بگيرد. بااين‌حال گاهي اوقات اين مشكل در روابط ما پيش خواهد آمد و مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. علاوه بر اينكه مشكلات شخصيتي يا تصورات اشتباه ديگران مي‌تواند دليلي براي تحقير كردن طرف مقابل در رابطه باشد برخي نقاط ضعف مانند نداشتن عزت‌نفس يا وابستگي بيش‌ازحد به ديگران نيز ممكن است در خود شخص وجود داشته و باعث شود تا وي در بسياري از روابط مورد بي‌توجهي يا تحقير شدن از جانب ديگران قرار بگيرد. در ادامه مطلب راهكارهاي مواجهه و جلوگيري از اين موضوع شرح داده‌ايم.
منبع : تحقير شدن در رابطه علل تحقير شدن در رابطهبرخي افراد در روابطشان اين اجازه را به خود مي‌دهند كه دست به تحقير يا بي‌احترامي به ديگران بزنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد. براي مثال بالاتر بودن وضعيت اقتصادي يا موقعيت اجتماعي مي‌تواند يكي از دلايلي باشد كه فرد خود را برتر از ديگران احساس كرده و به همين خاطر به خود اجازه دهد ديگران را تحقير كند. البته ضعف شخصيتي را مي‌توان دليل مهم‌تري براي اين قبيل رفتارها دانست. افرادي كه احساس اعتمادبه‌نفس يا عزت‌نفس حقيقي نداشته باشند، معمولاً سعي مي‌كنند با تكيه بيش‌ازحد بر توانايي‌ها و همين‌طور كوچك شمردن ديگران برتري خود را به آن‌ها ثابت كنند. برخي افراد دچار اختلال شخصيتي نظير شخصيت‌هاي خودشيفته نيز درست به همين خاطر دست به تحقير ديگران مي‌زنند. اين افراد از مواجهه با اين واقعيت كه ممكن است ديگران در برخي مسائل بهتر از آن‌ها باشند به‌شدت اضطراب دارند و به همين خاطر سعي مي‌كنند با تحقير احساس بهتر بودن كاذب را در خود ايجاد كنند. ساير دلايل تحقير شدن در رابطهگاه تحقير شدن به ويژگي‌هاي خود شخص بازمي‌گردد. بعضي‌ها در بسياري از روابط خود از موضع پايين‌تر با ديگران تعامل مي‌كنند و اين باعث خواهد شد كه آن‌ها در بيشتر ارتباطات‌شان احساس تحقير شدن يا مورد سوءاستفاده قرار گرفتن را تجربه كنند. اين موضوع مي‌تواند دلايل بسياري داشته باشد كه ازجمله آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره كرد. اگر هر يك از اين مشكلات را در خود احساس مي‌كنيد و يا به هر دليل ديگري در روابط خود دچار احساس حقارت يا بي‌توجهي مي‌شويد بهتر است براي برطرف كردن اين مشكلات از يك مشاور كمك بگيريد. براي مشاوره رابطه دختر و پسر كليك كنيد. 1- ضعف اعتمادبهنفستحقير شدن در رابطه را مي‌توان بيش از هر چيز با ضعف اعتمادبه‌نفس همراه دانست. افرادي كه به توانايي‌هاي خود باور ندارند و همواره احساس مي‌كنند ديگران بهتر يا توانمندتر از آن‌ها هستند، خواسته يا ناخواسته اين احساس را در اطرافيان خود نيز ايجاد مي‌كنند. به عبارتي مي‌توان گفت آن‌ها با رفتارهايشان اين باور را در ديگران ايجاد مي‌كنند كه به‌واقع از وي بهتر هستند و مي‌توانند او را به خاطر ضعف‌هايش شماتت كنند. براي آشنايي با جديدترين روش هاي افزايش اعتماد به نفس كليك كنيد. 2- ترس از تنهايي يا وابستگيترس از تنهايي در برخي افراد به حدي شديد است كه آن‌ها حاضرند براي رهايي از آن هر نوع ارتباطي را تحمل كنند. اين موضوع باعث مي‌شود تا فرد براي كسب رضايت ديگران همواره به شكل اغراق‌آميزي از خوبي‌ها و توانايي‌هاي آن‌ها صحبت كند و يا برخلاف برخوردهاي نامناسبي كه با وي مي‌شود سكوت كرده و به رابطه ادامه دهد. 3- بيبرنامگييكي ديگر از دلايلي كه باعث مي‌شود ديگران در يك رابطه دست به تحقير بزنند اين است كه وي هيچ برنامه يا هدف مشخصي براي زندگي خود نداشته باشد. چنين افرادي معمولاً به‌عنوان شخصيت‌هاي بي‌انگيزه يا بي‌ثبات شناخته مي‌شوند و اين موضوع دير يا زود طرف مقابل شما را خسته خواهد كرد. به همين خاطر اگر مي‌خواهيد ديگران اجازه تحقير كردن شما را نداشته باشند، بهتر است براي خود ارزش‌ها و اهداف مشخصي بيافرينيد. اگر احساس مي‌كنيد بي‌انگيزگي يا افسردگي باعث شده تمايلي به فعاليت در زندگي خود نداشته باشيد بهتر است در اين زمينه از يك مشاور كمك بگيريد. 4- باورهاي اشتباهتربيت نامناسب والدين يا تجربيات دوره كودكي ممكن است باعث شكل‌گيري باورهاي منفي شود. براي مثال شايد فكر كنيد به‌اندازه ديگران باارزش نيستيد و يا ارزش خود را در برطرف كردن نيازهاي ديگران مي‌بينيد و بر اساس اين باور رفتار مي‌كنيد. اما ممكن است از جانب ديگران مورد تحقير يا بدرفتاري قرار بگيرند.
راهكارهايي براي جلوگيري از تحقير شدن در رابطهتحقير شدن در يك رابطه مي‌تواند پيامدهاي منفي بسياري را براي شرايط روحي فرد به همراه داشته باشد. احساس افسردگي، نااميد شدن از تلاش و يا اضطراب ناشي از قضاوت‌هاي ديگران ازجمله مهم‌ترين مشكلاتي هستند كه در اين شرايط براي فرد پيش خواهد آمد. به همين خاطر شما مي‌بايست اين موضوع را در روابط خود برطرف كنيد و يا به يك رابطه پايان دهيد. ازجمله راهكارهايي كه مي‌بايست به آن‌ها توجه داشته باشيد مي‌توان به موارد زير اشاره كرد: قدم اول : براي جلوگيري از تحقير شدن خودتان را ارزيابي كنيدهمانطور كه گفته شد برخي مواقع رفتار يا نقاط ضعف شخصيتي خود فرد است كه باعث مي‌شود ديگران با او رفتار مناسبي نداشته باشند. به همين خاطر پيش از آنكه در اين زمينه با ديگران برخورد كنيد، ابتدا رفتارها و افكار خودتان را به‌دقت بررسي كنيد. آيا رفتارهاي شما به‌گونه‌اي است كه به ديگران اجازه مي‌دهد با شما اين‌گونه برخورد كنند؟ اگر فكر مي‌كنيد وجود چنين مشكلاتي در شخصيت شما باعث بدرفتاري ديگران شده بهتر است پيش از هر چيز براي تغيير نقاط ضعف خود برنامه‌ريزي داشته باشيد. با توجه به اينكه اين نقاط ضعف معمولاً ويژگي‌هاي ريشه‌‌اي در شخصيت شما هستند كه به‌سادگي نمي‌توانيد آن‌ها را تغيير دهيد بهتر است براي بهبود آن‌ها از يك مشاور كمك بگيريد. قدم دوم : از احساسات‌تان صحبت كنيداحساس تحقير شدن در رابطه معمولاً باعث ايجاد دو نوع واكنش متفاوت مي‌شود. برخي افراد به‌طوركلي سكوت كرده و راجع به ناراحتي‌هاي خود صحبت نمي‌كنند كه اين موضوع باعث ميشه تا طرف مقابل شما متوجه ناراحتي‌تان نشده و حتي احساس كند شما بابت رفتارهايش به وي حق مي‌دهيد. برخي افراد نيز در مقابل اين شرايط دست به واكنش‌هاي منفي نظير قهر و دعوا يا مقابله‌به‌مثل مي‌زنند. اين شكل از رفتار شايد بتواند براي مدت كوتاهي احساسات منفي شما را كاهش دهد، بااين‌حال پيام درستي به طرف مقابل انتقال نمي‌دهد و شايد او متوجه اين موضوع نشود كه چه چيزي شما را ناراحت كرده است. به همين خاطر بهتر است صراحتاً و با شفافيت با طرف مقابلتان صحبت كرده و او را در جريان احساسات خود قرار دهيد. قدم سوم : كمك بگيريدگاهي اوقات مشكلات ما سخت‌تر از آن است كه به‌تنهايي بتوانيم آن‌ها را حل كنيم. ممكن است علي‌رغم تلاشي كه براي تغيير رفتار يا افكار منفي خود مي‌كنيد در شرايط بحراني مجدداً مانند گذشته رفتار كنيد و يا برخلاف تلاش‌هايي كه مي‌كنيد طرف مقابل هيچ تمايلي به صحبت يا تغيير رفتارهايش نداشته باشد. در چنين شرايطي بهتر است براي تغيير شرايط از يك مشاور متخصص كمك بگيريد. مشاورين به شما كمك خواهند كرد با الگوهاي شخصيتي خود و طرف مقابل آشنا شده و راهكارهاي كنار آمدن با هر سبك شخصيتي را ياد بگيريد. براي دريافت مشاوره در زمينه عشق و رابطه مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.
سؤالات متداولمشكلات شخصيتي و نقاط ضعفي مانند اعتمادبه‌نفس پايين، ترس از تنهايي و وابستگي بيش‌ازحد به ديگران يا باورهاي منفي مانند اينكه فرد خود را ضعيف‌تر از ديگران مي‌داند ازجمله مسائلي است كه باعث تحقير شدن در روابط مي‌شود. در نخستين قدم مي‌بايست از سكوت كردن اجتناب كنيد. بهتر است ناراحتي خود از برخورد طرف مقابل را به وي نشان دهيد. بااين‌حال توجه داشته باشيد كه ناراحتي خود را به شكل نامناسب و با پرخاش نشان ندهيد. اين كار صرفاً باعث آسيب ديدن بيشتر رابطه مي‌شود. منبع : تحقير شدن در رابطه
امتیاز:
بازدید: 0
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |